Heuschnupfen Blog

Bei Heuschnupfen ist bei den meisten betroffenen die Nase wohl am meisten betroffen. Auch wenn die Nase den ganzen Tag läuft befinden sich in der Pollenzeit viele Pollen in der Nase, zudem ist die Nase auch äußerst gereizt.

Eine Nasendusche hilft um die Pollen und den Schleim auf der Nase zu spülen, zusätlich wird die Nase befeuchtet.

Ich empfehle eine solche Nasendusche am besten direkt vor dem schlafengehen zu machen, die Nase fühlt sich dadurch deutlich besser an und es wird weniger Schleim produziert, so kommt man dann hoffentlich zu einem ruhigeren schlaf.

Bei starker Pollenbelastung, wie derzeit mit den Birkenpollen, mache ich solch eine Nasenspülung ca. 3 mal am Tag und der Taschentuch verbrauch reduziert sich so deutlich

Die Nasendusche selbst fühlt sich etwas seltsam an, ist aber einfach durchzuführen.

Solch eine Nasendusche bekommt ihr in jeder Apotheke, mir wurde die Nasendusche von Emser
empfohlen, welche auch beim Öko Test mit sehr gut abgeschnitten hat.

Mittlerweile gibt es recht viele Pollenflug vorhersagen auf dem iPhone

Eine Kleine übersicht für Pollenflug vorhersagen Apps gibt es hier:

Kostenlose Apps:

Pollenflug von Lorano

Pollenradar von Ratiopharm

Kostenplfichtige Apps:

Pollen Pro <- Empfehlung !

iPollen

Die Kostenlosen Apps tun auf jedenfall ihren Dienst und sind schon mal besser als garnichts. Am genauesten und schönsten finde ich Pollen Pro.

Wer ein iPhone hat dem Empfehle ich auf jeden fall sich eine dieser Apps zu installieren.

So, nach dem ich nun heute nach schlecht Luft bekommen habe und heute Morgen mit gefühlter 50 % Lungenkapazität aufgewacht bin. Werde ich nun den Pollen im Schlafzimmer den Kampf ansagen!

Damit ich nachts wenigstens möglichst Pollenfrei schlafen kann werde ich in meinem Schlafzimmer folgende Maßnahmen vornehmen.

• Fensterdichtungen erneuern und die Schlafzimmertür abdichten (Ihr wisst schon, diese Besendinger unten an der Tür)
• Sicherheitshalber nochmals ein Pollengitter / Netz vor das Schlafzimmerfenster.
• Grundreinigung Schlafzimmer (Mit Putzeimer und Lappen), alle Pollen und den Staub entfernen
• Bett komplett neu beziehen und Matratze absaugen (Staubsauger mit Hepa Filter)
• Luftfilter aus dem Keller holen, neuen Hepa Filter einbauen und im Schlafzimmer aufstellen und einschalten.
• Vor dem betreten des Schlafzimmers komplett duschen und Haare waschen (Das gleiche gilt für die Freundin!), so werden die Pollen an Körper und den Haaren entfernt
• Tür immer geschlossen halten!
• Nur in Pollenarmen Zeiten das Schlafzimmer lüften, danach das Bett neu beziehen, Staub wischen, und Luftfiler einschalten

Hab ich was vergessen ? … ich glaube nicht.

So bin ich in den letzten Jahren immer ganz gut gefahren, ich konnte so in der Nacht wenigstens gut schlafen und mein Körper konnte sich von dem Pollentag erholen. Ausserdem ist ein guter Schlaf wichtig, grade wenn der Körper den ganzen Tag am kämpfen ist.
Ich kann es euch nur empfeheln, ist zwar viel Arbeit aber dafür gibt es auch einen ruhigen guten Schlaf!

Hoffentlich hilft es!